Stress

Meine Praxis bietet Stressreduktion | Stress Coaching | Stressmanagement + Therapie. Meine Angebote reichen von der Stressdiagnostik über klassische Entspannungsverfahren wie Atemtechniken, Muskelentspannung, autogenes Training, Autosuggestion bis hin zu Hypnose und Embodiment.

Neben körperlichen Verfahren der Stressreduktion vermittle ich Techniken und Werkzeuge der mentalen Stressreduktion sowie der Mindfulness Based Stressreduction MBSR / Achtsamkeits-basierte Stressreduktion.

Spezifisch trainiere ich den Umgang mit gestresst sein durch Grübeln und Sorgen, Stressreduktion bei Bluthochdruck, Psychosomatik, Schlafproblemen, Ängsten, Berufsstress, Beziehungsstress, Familienstress, persönliche Krisen, Existenzkrisen, Paarproblemen….

Stress Coaching mit Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Welche Werkzeuge helfen gegen Stress?

  • Stressanalyse + Stressdiagnostik | Stressanamnese
  • Stressabbau durch Atemtechniken
  • Stressreduktion durch Muskelrelaxation
  • Gelassen durch Autosuggestion, autogenes Training + Selbsthypnose
  • wirksam gegensteuern durch körperliche Verfahren, Körperarbeit + Embodiment
  • Stressreduktion über mentale Techniken
  • Stressabbau bei Bluthochdruck
  • Stressmanagement Psychosomatik
  • berufliches Stresscoaching
  • Stresscoaching bei familiärem Stress und Belastungen
  • Stresscoaching bei Beziehungsstress, Stress in der Partnerschaft
  • Stresscoaching Angst + Panik
  • Stresscoaching Sorgen + Grübeln
  • Stresscoaching Perfektionismus
Stressanalyse Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Innere Stressfaktoren identifizieren und Ihre Wirkung auf den Körper verstehen. Innere Stresstreiber, Grübeln, Befürchtungen, katastrophierendes Denken, Aufreger, Perfektionismus, Überkontrolliertheit, hoher innerer Druck, stressrelevante Persönlichkeitsfaktoren, Einstellungen, Verhaltensweisen, Zwangsgedanken, Ängste, Gesundheitssorgen….

Innere Stressfaktoren gehen oft einher mit Grübeln, nicht-Abschalten können, wahrgenommenen Gefahren und Bedrohungen, Aufregern, inneren Verärgerungen und eskalierenden mentalen Belastungen.

Äußere Stressfaktoren aus der Lebenssituation, der Arbeit und dem Umfeld: Berufliche Belastungen, Arbeitsbelastung, Belastungen durch soziale Druckfaktoren, familiäre Belastungen und Stressfaktoren, partnerschaftliche Faktoren, Lebensorganisation, Umfeldfaktoren, Krisenfaktoren (Partnerschaftskrise, berufliche Krise, Coronakrise….)

Stress, Stressabbau, Stressreduktion Praxis Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Die für Sie typischen Stressreaktionen und spezifischen Stressmuster herausarbeiten und aktiv begegnen. Jeder reagiert mit unterschiedlichen Stressreaktionen auf Belastungen und Stressoren. Je nach Stressmuster und Stressreaktion vergrößert sich die Stressbelastung sehr schnell. Durch die Berücksichtigung Ihrer typischen Reaktionen und Muster lässt sich der Stress zielgerichtet reduzieren.

Ansatzpunkte für die individuelle Stressreduktion werden definiert und im Anschluss bearbeitet.

Für eine wirksame Stressreduktion vermittle ich, wie die eigene Stressreaktion und das Stressempfinden durch eine veränderte Körperhaltung, Gestik, und Mimik positiv beeinflusst werden kann.

Die Unterschiede und Effekte verschiedener körperlicher Haltungen auf die Stressreaktion werden den Betroffenen direkt am eigenen Erleben verdeutlicht. Umsetzungshilfen in den Alltag werden mit den Klienten erarbeitet und verinnerlicht.

Termine ohne lange Wartezeiten

Dipl.-Psych. Jürgen Junker: Terminanfrage: anfrage@psychologiepraxis.de
Tel. 06021-20675

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