Angst Psychologe Aschaffenburg

Angst + Angststörungen

Meine Praxis für Psychotherapie, psychologische Beratung und Coaching unterstützt Sie im Umgang mit Ängsten, Phobien, Angststörungen und Panikattacken. Mein Anliegen sind insbesondere beim Thema Angst zeitnahe Termine ohne lange Wartezeiten!

Praxis für Psychotherapie, Coaching, Beratung
Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg
Goethestr.27
63739 Aschaffenburg

Termine nach Vereinbarung
Anfragen per Email: Termine@praxis
Tel: 06021-20675

Angst und Angststörungen

Diagnose Angst und Angststörungen Psychotherapie und Coaching Diplom Psychologe Aschaffenburg

Ängste

Angst, Panikattacken, Phobien... Ängste sind ein sehr häufiges Thema in meiner Praxis für Psychotherapie und Beratung. Ängste und Panikzustände belasten enorm. Dauert die Angst und die damit verbundenen Gefühle des Kontrollverlusts, der hohe Stress, sowie die nervliche Überaktivierung länger an, entstehen oft als Folge Depressionen, Erschöpfungszustände und Burnout.

Diagnose: Angststörungen

F40.0 Agoraphobie
F40.1 Soziale Phobien
F40.2 Spezifische (isolierte) Phobien
F40.8 Sonstige phobische Störungen
F40.9 Phobische Störung, nicht näher bezeichnet
F41.0 Panikstörung (episodisch paroxysmale Angst)
F41.1 Generalisierte Angststörung

Ich unterstütze Sie mit einer sehr schnellen und zeitnahen Diagnose und Terminen ohne lange Wartezeiten! Dies ist wichtig um einer Chronifizierung und Ausbreitung vorzubeugen!

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Angst Symptome

Angstsymptome, Symptome der Angst, Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Symptome und Kennzeichen bei Angststörungen:

  • Nervliche Erregung / physiologische Erregung = hochgefahren, hoher körperlicher Stresspegel
  • Subjektive Wahrnehmung keine / wenig Kontrolle über sich selbst, über Symptome, über die Situation, die Aufgabe oder den Gegenüber / die Mitspieler
  • Subjektive Wahrnehmung von (hoher/intensiver) Bedrohung und Gefahr

Durch die Angst wird die nervliche Erregung und die muskuläre Anspannung oft massiv gesteigert. Viele Betroffene leiden zusätzlich unter chronischem Stress, Schlafproblemen, extremer Aktivierung, nicht abschalten können, Unruhe, psychosomatischen Folgen und z.T. unter Gereitztheit und ständigem Grübeln.

Angstsymptome und Angstreaktionen sind extrem belastend.
Meine Termine unterstützen Sie die Angst abzubauen und wieder angstfrei zu sein.

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Angst Einflussfaktoren

Einflussfaktoren bei Angst, Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Einflussfaktoren bei Ängsten:

Neben individuellen Einflussfaktoren spielen oft berufliche Belastungen und Stress, familiäre Konflikte, traumatische Ereignisse, eine unglückliche Verkettung von Angstgefühlen, Schreckmomenten oder Panikzuständen eine Rolle bei der Entstehung von Angststörungen, Phobien und Panikattacken.

Phobien sind neben der Angst in der Regel charakterisiert durch ein gravierendes Vermeidungsverhalten. Die Betroffenen versuchen in der Regel den damit verbundenen Situationen, Tätigkeiten, Personen etc. aus dem Weg zu gehen und diese zu vermeiden. Durch die Vermeidung wird die Angst allerdings oft aufrechterhalten.

Ich analysiere mit Ihnen die für Sie relevanten Einflussfaktoren um an den richtigen Punkten anzusetzen. Je früher Sie diese kennen, desto eher können Sie der Angst etwas entgegensetzen.

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Angst Psychotherapie + psychologische Beratung bei Ängsten

Angst, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Psychotherapie und psychologische Beratung, Coaching und kurzfristige Termine bei Ängsten und Angststörungen.
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Meine Praxis unterstützt Sie bei:

  • Panikattacken, Panikzustände, Paniksyndrom
  • Akute Belastungsstörung
  • Posttraumatische Belastungsstörung PTSB
  • beruflichen Ängsten
  • Herzangst, Herzphobie
  • Atemphobie, Atemängsten
  • Ängsten vor Ohnmacht, Schwindel, sich übergeben
  • Ängste vor Krankheiten
  • Zahnarztphobie, Zahnarztangst, Angst vor dem Zahnarzt
  • Agoraphobie
  • Angst vor Gebäuden, Plätzen
  • Autophobie, Angst vor dem Autofahren
  • Klaustrophobie, Platzangst
  • Fahrstuhlphobie
  • Höhenangst
  • Tierphobien wie Spinnenphobie, Hundephobie, Schlangenphobie, Pferdephobie, Taubenphobie / Vogelphobie
  • Soziale Ängste
  • Schüchternheit
  • Angst vor dem Verlassenwerden
  • Redeangst
  • Versagensängste
  • Existenzängste
  • Angst vor Krieg, Verarmungsängsten
  • Belastungsphobie
  • Ängste vor Depressionen, Burnout oder anderen psychischen Problemen
  • Ängste vor Tinitus, Asthma-Ängste, Angst nicht Schlafen zu können und weiteren Psychosomatischen Problemen

Hinweis: Zwänge, Zwangsstörungen, Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen sind oft Folgen zugrundeliegender Ängste.

Auch wenn Ihre persönliche Angst nicht eins zu eins in dieser Liste enthalten ist, stehe ich gerne für einen zeitnahen Termin zur diagnostischen Abklärung und für eine individuelle Therapie bzw. Coaching zur Verfügung!

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Was hilft bei Angst?

Was hilft bei Angst, Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Was können Betroffene gegen Ihre Ängste tun?

Erster und wichtigster Schritt um der Angst gegen zu steuern, ist es die nervliche Erregung bzw. zu hohe nervliche Aktivierung zu reduzieren. Bin ich nervlich am Anschlag, kann ich mich nicht beruhigen! Hilfreich ist alles, was das körperliche Angstgefühl und die Angstsymptome reduziert.

Es geht im zweiten Schritt um den Aufbau von Handlungsfähigkeit, Kontrolle, Tun Können. Endlich wieder das Gefühl Situation und Reaktion im Griff zu haben und nicht im Griff der Angst zu sein.

Die Veränderung der Wahrnehmung von Bedrohung und Gefahr ist der dritte Schritt. Hier geht es darum die individuelle Angstwahrnehmung zu verändern und mentale Werkzeuge der Angstreduktion anzuwenden.

Ich unterstütze Sie bei diesen Schritten mit Psychotherapie, psychologischer Beratung und Coaching.
Zeitnahe Unterstützung ohne lange Wartezeiten! Auch bei Panikattacken

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Werkzeuge gegen die Angst

Werkzeuge bei Angst, Werkzeuge gegen Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Welche Werkzeuge helfen Angst körperlich zu reduzieren?

Ich trainiere mit körperliche Werkzeuge der Angstreduktion und zeige Ihnen wie Sie Ihre individuelle Angstreaktion durch die konsequente Anwendung deutlich verbessern können. Ein bloßes Kennen der Techniken reicht oft nicht. Angstfrei wird man nur bei richtiger Anwendung und einem klaren psychotherapeutischen Fokus!

  • Atemtechniken
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Bodyscan, Meditation
  • Embodiment + Körperarbeit
  • Yoga, Tai Chi
  • MBSR mindfulness based stress reduction

Gerne biete ich Ihnen für das Training körperlicher Werkzeuge der Angstreduktion zeitnahe Termine ohne lange Wartezeiten!

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Verhaltenstherapie

Angst, Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg

Welche Werkzeuge des Angstabbaus bietet die Verhaltenstherapie?

  • aktives Training der Situationen
  • Systematische Desensibilisierung
  • Konfrontationstherapie
  • Kognitive Verhaltenstherapie
  • Kombinierte Ansätze
  • Hypnose und "virtuelle Konfrontation"

Die Verhaltenstherapie bietet wirksame Werkzeuge der Angstreduktion. Ich unterstütze Sie bei der Auswahl der richtigen Werkzeuge und mit einem verhaltenstherapeutischen Vorgehen, das indivduell auf Sie als Person und Ihre individuelle Reiz-Reaktions-Problematik ausgerichtet ist.

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Mentaler Angstabbau

Mentale Werkzeuge bei Angst, Mentale Werkzeuge gegen Ängste, Angststörungen, Psychotherapie und Coaching Diplom Psychologe Aschaffenburg

Wie lässt sich Angst mental abbauen?

  • rational-emotive Werkzeuge
  • lösungsorientierte Kurzzeittherapie
  • Hypnosuggestive Angstreduktion

Mein Anliegen ist es Sie auch mit diesen mentalen Strategien der Angstreduktion ohne lange Wartezeiten im Umgang mit Ihren Ängsten zu unterstützen!
Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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